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Alfragide quer toda a gente fit (e há aulas para várias idades)

Ioga, Pilates, Chi Kung e atividades físicas já podem ser feitas na freguesia. Os seniores também estão incluídos.
O ioga favorece a flexibilidade e reduz a ansiedade.

O ioga terá nascido há cerca de cinco mil anos, mas nem por isso está fora de moda. Antes pelo contrário, tem cada vez mais adeptos, pelas suas características, a inscreverem-se em aulas. É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual.

Os seus benefícios são conhecidos, do ponto de vista físico (aumentar a flexibilidade e equilíbrio, melhorar a postura, fortalecer músculos e articulações), emocional (reduzir o stress e ansiedade, aumentar o foco e a concentração, desenvolver a autodisciplina) e espiritual (promover autoconhecimento e maior conexão interior, ensinar a gratidão).

O ioga é uma das atividades de desporto e bem-estar que a Junta de Freguesia de Alfragide promove para toda a população. Dos novos aos mais velhos. O Espaço Alfragide, situado no antigo mercado, no Largo das Forças Armadas, número 5, na Amadora, é o palco certo, dada a versatilidade do equipamento, inaugurado em 2020.

As aulas de ioga decorrem ao sábado, a partir das 10 horas. As inscrições devem ser feitas através do número 214 714 924. Mas esta não é a única atividade de desporto e bem-estar promovida pela autarquia. À terça-feira, às 18 horas, há aulas de Pilates e à quarta-feira, às 9h30, de Chi Kung.

Aulas para seniores

Independentemente destas aulas, a Junta criou também um conjunto de outras atividades físicas apenas dedicadas à população com mais de 55 anos. Trata-se do programa Movimento Sénior, que contempla aulas de grupo ao ar livre, que se realizam com um mínimo de dez participantes por aula. O custo é de 5€ por sessão.

Os residentes em Alfragide interessados em participar devem inscrever-se pelo contacto 214 714 924, marcar uma avaliação física (gratuita) com o PT, que aconselha a atividade mais indicada para o participante. Após a avaliação o participante pode proceder à inscrição da atividade proposta.

Estão a funcionar os seguintes programas:

Alongamentos e Flexibilidade — Consciência corporal, alinhamento postural e diminuição de nível de stress

Circuito Sénior Fit — Movimentos de baixa intensidade que promovam o aumento da força, resistência, coordenação motora e equilíbrio

Circuito Sénior Power — Movimentos de intensidade média que promovem o aumento da força, resistência muscular, capacidade cardiovascular, coordenação motora e equilíbrio.

Carregue na galeria e conheça melhor o Espaço Alfragide.

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