O ioga terá nascido há cerca de cinco mil anos, mas nem por isso está fora de moda. Antes pelo contrário, tem cada vez mais adeptos, pelas suas características, a inscreverem-se em aulas. É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual.
Os seus benefícios são conhecidos, do ponto de vista físico (aumentar a flexibilidade e equilíbrio, melhorar a postura, fortalecer músculos e articulações), emocional (reduzir o stress e ansiedade, aumentar o foco e a concentração, desenvolver a autodisciplina) e espiritual (promover autoconhecimento e maior conexão interior, ensinar a gratidão).
O ioga é uma das atividades de desporto e bem-estar que a Junta de Freguesia de Alfragide promove para toda a população. Dos novos aos mais velhos. O Espaço Alfragide, situado no antigo mercado, no Largo das Forças Armadas, número 5, na Amadora, é o palco certo, dada a versatilidade do equipamento, inaugurado em 2020.
As aulas de ioga decorrem ao sábado, a partir das 10 horas. As inscrições devem ser feitas através do número 214 714 924. Mas esta não é a única atividade de desporto e bem-estar promovida pela autarquia. À terça-feira, às 18 horas, há aulas de Pilates e à quarta-feira, às 9h30, de Chi Kung.
Aulas para seniores
Independentemente destas aulas, a Junta criou também um conjunto de outras atividades físicas apenas dedicadas à população com mais de 55 anos. Trata-se do programa Movimento Sénior, que contempla aulas de grupo ao ar livre, que se realizam com um mínimo de dez participantes por aula. O custo é de 5€ por sessão.
Os residentes em Alfragide interessados em participar devem inscrever-se pelo contacto 214 714 924, marcar uma avaliação física (gratuita) com o PT, que aconselha a atividade mais indicada para o participante. Após a avaliação o participante pode proceder à inscrição da atividade proposta.
Estão a funcionar os seguintes programas:
Alongamentos e Flexibilidade — Consciência corporal, alinhamento postural e diminuição de nível de stress
Circuito Sénior Fit — Movimentos de baixa intensidade que promovam o aumento da força, resistência, coordenação motora e equilíbrio
Circuito Sénior Power — Movimentos de intensidade média que promovem o aumento da força, resistência muscular, capacidade cardiovascular, coordenação motora e equilíbrio.
Carregue na galeria e conheça melhor o Espaço Alfragide.