Com a rotina agitada do dia a dia, é normal não ter tempo para preparar lanches elaborados e com os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada, principalmente se gasta energia com exercício físico depois do trabalho. Por isso, os snacks de supermercado ganham espaço na lancheira. O Lidl tem agora uma novidade que poderá querer incluir na rotina.
Trata-se de uma barra proteica com sabor a cookies. Cada unidade pesa 50 gramas e fornece cerca de 15 gramas deste nutriente — que tem uma lista de benefícios quase infinita.
A proteína é, acima de tudo, necessária para o crescimento, manutenção e reparação dos tecidos do organismo, incluindo os músculos. A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) estabelece, para adultos, uma ingestão de referência de 0,83 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia.
Isto significa que, para uma pessoa adulta com 70 quilos, uma barra com 15 gramas de proteína representa cerca de 26 por cento da ingestão de referência diária. Além disso, ajuda a controlar a fome.
A conta fica ainda mais interessante quando se olha para outro detalhe da tabela nutricional: uma barra tem cerca de 187 calorias e não tem glúten. Normalmente, snacks deste género podem ter mais de 400 calorias.
A novidade do Lidl está à venda nas lojas por 1,79€. Se não for muito fã de cookies, também vai encontrar nas prateleiras outra versão deste snack com sabor a chocolate.
De seguida, carregue na galeria para conhecer outros snacks saudáveis que tem de ter sempre em casa.
Artigos relacionados
