fit

Sem forças para grandes exercícios? Aposte na hidroginástica. Custa menos e faz bem

Ainda há vagas disponíveis para os séniores com mais de 55 anos da Amadora. Saiba como se pode inscrever.
São vários os benefícios da hidroginástica para os mais velhos.

“Ah, o médico diz-me para eu me mexer mais, mas não tenho forças”. Conhecemos bem este lamento por parte dos nossos mais velhos, não conhecemos? Verdade, mas há uma excelente solução. A hidroginástica é uma ótima atividade física para a comunidade sénior, oferecendo diversos benefícios para a saúde física e mental.

A água reduz o impacto nas articulações, tornando a hidroginástica ideal para quem sofre de artrite, artrose ou outras condições que limitam os movimentos. Os exercícios realizados na água promovem resistência, ajudando a fortalecer os músculos de forma segura e sem risco de lesões.

Por outro lado, a prática regular ajuda a desenvolver o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas, um problema comum entre os idosos. Os exercícios aquáticos estimulam o alongamento dos músculos e tendões, melhorando a mobilidade e a amplitude dos movimentos.

Em terceiro lugar, a hidroginástica é uma atividade aeróbica que melhora a circulação sanguínea e a saúde do coração, contribuindo para o controle da pressão arterial. Além disso, a água morna usada nas aulas de hidroginástica pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares, além de reduzir inflamações.

Como vê, são só vantagens, a que se juntam a redução do stress e ansiedade, a melhoria da qualidade do sono, o aumento da autoestima e a sociabilização, tão importante em idades mais avançadas.

Hidrosénior nas piscinas da Reboleira e Alfornelos

A Câmara Municipal da Amadora e o Clube Natação da Amadora continuam empenhados na melhoria da mobilidade dos séniores. Daí nasceu a atividade Hidrosénior, que todos os anos atrai dezenas de idosos, integrados no Programa Amadorasénior Viva +.

Este programa tem como objetivos promover a qualidade de vida das pessoas com mais de 65 anos e fomentar o convívio e ocupação dos tempos livres de forma útil e saudável.

O Hidrosénior disponibiliza aulas de hidroginástica nas piscinas municipais a séniores do concelho. Podem participar nesta atividade todos/as beneficiários do Cartão Amadora 65+, sendo a comparticipação das aulas feita de acordo com o escalão de rendimentos.

Há ainda uma boa notícia suplementar: apesar do ano letivo já ter começado, ainda há vagas para quem quiser contribuir para a melhoria da sua condição física. Basta que os interessados se desloquem junto das secretarias das piscinas municipais da Reboleira ou de Alfornelos, devendo para tal apresentar o seu Cartão Amadora 65+ no ato da inscrição.

Carregue na galeria e recorde a participação de idosos da Amadora nesta atividade tão saudável.

ver galeria

MAIS HISTÓRIAS DA AMADORA

AGENDA