LET'S ROCKSão vários os eventos de homenagem ao Dia da Mulher que vão decorrer na Amadora. A melhor parte é que há propostas para todos os gostos, dos programas mais animados, até experiências mais tranquilas.
Este ano, a Junta de Freguesia da Encosta do Sol optou por convidar as mulheres para um momento de calma, através de um Workshop de Meditação e Autocuidado.
O evento vai ter lugar na Academia Encosta do Sol, na Avenida Ruy Luís Gomes, n.º 11 A, no próximo domingo, dia 8 de março, das 9h45 às 13 horas. A iniciativa vai estar a cargo de Catarina Perdigão, professora de meditação, que irá guiar as participantes nesta viagem pelo universo interior.
Numa primeira fase, as participantes são convidadas a fazer 45 minutos de meditação guiada, focada na energia feminina e no alinhamento dos chakras. De acordo com a fisiologia do ioga, estes situam-se ao longo da coluna vertebral e são centros onde a energia é armazenada e redistribuída.
A prática da meditação, que consiste em reconectar-se com o aqui e agora, traz vários benefícios para a saúde. Além de promover a calma e ajudar a combater o stress, contribui para controlar a pressão arterial, reduzir o risco de doenças cardíacas e fortalecer o sistema imunitário.
Na segunda parte do workshop, seguem-se as dicas de autocuidado. Catarina Perdigão irá dinamizar um exercício de escrita, bem como uma atividade prática de cuidado com o rosto, dividida em três passos de skincare. Por fim, está ainda previsto um momento de pausa com biscoitos e chás, para incentivar o convívio entre as participantes.
O evento é gratuito, mas está sujeito à lotação. Por isso, é necessário efetuar inscrição prévia através do formulário online ou presencialmente, na Delegação de Alfornelos ou na Biblioteca Luís de Camões. Mais informações através do número 214 768 400.
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